segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Treinamento Insanity!

Oi gente!!!!

Hoje vim falar um pouco do treinamento que estou fazendo, o Insanity!

Nome estranho, né? Sugestivo, não acha? kkk

Pois é, não vou mentir, é um treinamento bem intenso, que trabalha o corpo todo de forma bem direta.
Utilizando movimento de aeróbica e alongamento, promete que fazer 40 min. por dia, você já verá resultados em 1 semana, sim, apenas uma semana! E em 2 meses, garante que terá uma grande transformação!

Foi por isso que esperei para falar sobre ele hoje, que completo minha 1º semana insana! ;)

Abaixo foto do meus primeiros dias de treino, assim que terminei:


É assim que eu costumo fica depois de um treino!

E esse é meu resultado de pois de uma semana. São 6 treinos por semana, com direito a 1 dia de descanso:


Sei que ainda estou gordinha, mas vou continuar a dieta e os treinos, prometo em breve trazer fotos com resultados melhores, mas gente... Funciona!!! Super recomendo o Insanity para quem, assim como eu, está desesperado para perder peso e não aguenta esses quilinhos incheridos.

Essa semana foram - 2 kg. e ainda faltam  23 kg para eliminar.

Na próxima semana, volto com uma fotinho nova e talvez já coloque a relação de medidas e peso.

Quem estiver afim de começar, ai vai o link que me levou aos videos aula:




BjoO

Até o próximo



Almoço e Janta de Quarta!

Oie!!!

Fiquei devendo algumas fotinhos, a dieta continua e ai vão minhas refeições de Quarta-feira (18/09)
Estou acordando tarde, não, infelizmente acabo pulando o café, nos intervalos entre almoço e janta, sempre como uma fruta, mas nunca lembro de fotografar, vou começar a tentar fazer isso.

Almoço:
Batata souteé 
Ovo cozido
Salada - Milho, Alface, Cenoura, Tomate e Palmito
Suco de Couve com Limão

Produção:






Pronto:

Usei 02 batata para o almoço e 03 para o jantar, que foi feito pra mim e para o meu noivo,

Jantar:
Salada mista com os mesmo ingrediente da salada do almoço
Filé de peixe grelhado
Batata Soupeé
Abaixo:





Antes de dormir, sempre tomo uma xícara de chá, vou revezando entre chá de erva doce, cidreira, hortelã e camomila.

Na quarta, foi isso =)

bjoO

Até o próximo 




quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Almocinho de ontem ^.^

E a dieta continua, o único problema é que estou acordando tarde e acabo pulando o café da manhã, isso já aconteceu ontem e hoje, ai, vou direto para o almoço, que ontem foi

Salada - Alface, Cenoura, Milho e Palmito
Ovos Cozidos
Suco de Limão com Couve

Fotinhos (ali tem a foto da beterraba, mas acabei desistindo dela kkk) :

Preparando:



Resultado:

No lanche da tarde comi dua laranja, a noite fiz meu treino e tomei bastante água.
Acabei não jantando =/

Até o próximo

BjoO

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Dia do pais 18/08 - Churrasco!

Olá pessoal, como eu fiquei um bom tempo afastada do blog, estou postando algumas coisas que eu fotografei com a intensão de compartilhar com vcs durante esse tempo que fiquei sumida.

No dia dos pais, estávamos em Sta Rita do passa Quatro, que nada mais é do que acidade que eu nasci e onde meus pais moram.

Vou mostrar para vocês as fotos das comidinhas que preparei com minha mãe para o almoço, fizemos:

Salada de Grão de Bico com atum
Vinagrete
Salpicão de Frango
Maionese
Arroz Branco
FArofa Temperada
As carnes foram as do churrasco








Normalmente quando vamos fazer um churraquinhho, fazemos alguns companhamentos e esses foram os do dia dos pais, abaixo uma fotinho minha com meu pai, que amo muito!


Até o próximo

bjoO



Num domingo desses - Receitinha (Peixe)

Olá pessoal, essas fotos já são antiguinhas, acho que as tirei em julho ou agosto, foi um almocinho de domingo, foi bem suave, sem gordura nenhuma e bem gostoso.

Arroz branco
Filé de Merluza com leite de coco, feito no forno
Salada de repolho, cenoura, tomate, milho e salcinha (quase um vinagrete)
Suco de maracuja



Para fazer esse peixei, eu tempero o filé com sal e limão, coloco na forma, jogo um vidrinho de leite de coco, um pimentão, um tomate, uma cebola, salpico salcinha e cebolinha em cima e coloco no forno, fica bem saboroso.

Até o próximo

BjoO


Segunda-feira - Vida Nova

Olá pessoal, vim correndo aqui para contar que ontem acordei muito bem e até tirei algumas fotinhos ^.^

Primeiro quero falar um pouco sobre minha alimentação, eu não sei se já disse antes, mas vamos lá, eu nunca, nunca mesmo, fui de comer frituras e comidas gordurosas, afinal nunca foi um costume da minha mãe fazer esse tipo de comida, nós desde criança sempre comemos muita fruta, verdura, legumes, suco natural, vitaminas de frutas, enfim... Sempre tivemos esses alimentos ditos "saudáveis" em nossas refeições.
E eu também sempre tive o estomago muito sensível, outra hora explico melhor.
Por isso, não é nenhum sacrífico comprar e comer esses alimentos, sempre tenho frutas, verduras e legumes em casa e como normalmente.

Se td mundo sempre comeu essas coisas, como somos gordinhos, né?

Pois é, mas alem da tendencia gigantesca a engordar, minha mãe sempre fez muita massa, bolo e pães caseiro (doces e salgados), praticamente todos os dias, meu avô era padeiro, acredito que ela tenha puxado esse lado dele kkk
Sem falar nos doces, nós sempre comemos um docinho a noite e coisas assim, refrigerante não, só nos fins de semana mesmo, mas sobremesa, sempre teve.
Confesso que não sou muito da massa, nem gosto muito de pão, macarrão, até dispenso das minhas alimentações, mas o doce!!!

E é uma coisa que luto constantemente, pq. parece vicio, se eu não comer algum doce, começo a me sentir mal, ansiosa, não consigo dormir, muito estranho.

Ontem, comecei a tentar novamente comer de + ou - 3 em 3 horas, deu + ou - certo, de manhã por volta das 7:30 h tomei café, pingado com pão na chapa, sei que eu poderia ter escolhido algo mais nutritivo, mas não achei totalmente errado e foi meu amorzinho que preparou com tanto carinho pra mim, então, eu amei! kkk
Perto de 10:30/11 h comi uma manga e no almoço, que já saiu na parte da tarde, fiz uma saladinha bem legal, com um suco natural e hambúrguer, é eu sei, não pode, mas era o mais prático naquele momento, mas não fritei e não usei nenhum tipo de óleo, o fiz na churrasqueirinha, que por sinal, uso muito e eu nunca uso óleo, para nada! Ou vai sem óleo ou faço com um pouquinho de azeite.

Salada mista com cenoura, alface, beterraba e milho

Suco de limão com couve

Hambúrguer feito na churrasqueira elétrica

Abaixo algumas fotos:

Ingredientes :


Preparando:

Prontos (individualmente):

Vamos comer?


A noite repeti a dose, só que com um hambúrguer só e sem o suco.

Jantei logo depois do meu primeiro treino Insanity!
Mas isso é assunto para a próxima postagem =)

Espero que tenham gostado.

Até o próximo

bjoO


segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Dias de luta, dias de glória...

Olá pessoinhas, tudo bem?

Hoje vim contar para você um pouco de como foi minha ultima semana desde que eu fiz a ultima postagem.

Bom, na ultima postagem, eu já estava decidida a mudar minha vida, minhas rotinas de alimentação, começar a me cuidar mais e muitas outras coisas, pois bem, segunda-feira passada (09/09), assim que levantei por volta as 6:30 h. da manhã, tive um"back" gigante, mais um no ano na verdade, como falei há algumas postagens atrás sou desde sempre super fã do Cbjr e sofri demais com a morte do Chorão, fico triste sempre que lembro do que aconteceu, as vezes choro, enfim, realmente é um assusto que me deixa muito chateada.
Como saiu na mídia e o pessoal já sabe, com a morte do Chorão, o Cbjr "acabou", os integrantes que restaram criaram uma nova banda, chama A Banca, eu apoiei de coração A Banca e defendi a causa, afinal de contas, os caras são muito, muito bons para ficarem parados, sem falar que era a ligação que eu, como fã, precisava para manter o nosso Chorão mais perto. Na nova formação, o Champignon que até então era baixista, foi para vocal, ele sempre ajudou o Chorão a levar as músicas no Cbjr, eu realmente não vi nenhum problema nisso, muito pelo contrário, acho que foi uma boa escolha, apesar de ter uma pegada bem diferente da do Chorão, mas não vamos comprar, era uma nova banda, certo?!
Ai o que aconteceu segunda-feira? O Champs foi encontrado morto no ap dele, aqui do lado de casa, fiquei em estado de choque! Realmente não sabia no que pensar e aquele monte de helicópteros rondando aqui em cima de casa, pois como disse ele morava bem perto daqui, comecei  a me sentir muito mal, tive muita dor de cabeça, fiquei triste de novo, pois além deu gostar muito do trabalho do Champs aquela situação me fez lembrar do Chorão, ai pronto! Me derramei em lagrimas mais uma vez...

Confesso que foi uma semana bem depre pra mim, estava motivada a mover montanhas, mas eu só conseguia lembrar de coisas tristes, da tristeza que é morar longe da minha mãe, saudade do meu cachorro, meu Cbjr acabando dessa maneira trágica, enfim... Tudo realmente muito chato...

O que eu fiz, na quinta-feira? Detonei com minha dieta, que já não estava as mil maravilhas e peguei um lanche gigante no Burger King, como sempre, mente de gordinha atacando, literalmente, atacando a comida, no melhor estilo, "CANSEI!"

Mas por mais estranho que pareça, me ajudou, acordei na sexta-feira, desmanchei meu cabelo, fiz uma hidratação básica, fiz a unha e no sábado, fui para um excursão familiar para a cidade Aparecida do Norte e aquele lugar me ajudou muito, me ajudou a descarregar tudo de ruim que eu estava sentindo e voltei renovada e com muita fé no futuro.

Abaixo fotinhos da viagem:





Até o próximo!

bjoO

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